劉老師首先從生涯的概念提出，生涯是個人在人生中所經歷的一系列職位和角色，你所看到的風景取決于你所選擇的道路。接著他從職業資產、認識自我以及自我管理三方面論述了如何選擇自己的職業生涯道路。劉老師把職業資產歸為自我認知能力、自我管理能力、傾聽能力、責任承擔能力、語言表達能力等9種能力。劉老師通過幾個測試小游戲來讓大家認識自我。人和人的生長環境不同，生活經歷不同，造成了人們的情緒以及處理問題的方式也不一樣。如果個人的自我評價來源于外界的話，長期被否定，會導致抑郁人格，探索得不到鼓勵，會導致焦慮人格。所以要學會正確認識自己，自我肯定，控制自己的情緒，自我協調。人的情緒的培養主要包括獨立、自信、陽光、親情、友誼、主動、理想、節儉、朋友和社會10個方面，要做到人格獨立、情緒獨立以及思維獨立。劉老師還從站、走、視線、表情、坐姿、互相傾聽等幾個方面教給了大家一些行為管理，比如說站要雙手自然下垂或在身體前交握，雙腳分開同肩寬或呈丁字，水平視線挺胸收腹；走要步幅適中，肩和手不能左右晃等。劉老師幽默詼諧的講解引來了同學們陣陣歡笑和掌聲。和以往一樣，在互動環節，劉老師耐心回答了同學們提出來的問題，大家對本次講座表現出來了極大的熱情，講座結束后都紛紛圍在老師身旁，希望能得到更多的信息。

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