精神長期高度緊張的工薪族該如何緩解現狀？

　　最近老是覺得睡眠時間不足，天天倒在床上都呼呼大睡，但是這一覺醒來，卻越感疲憊，而且頭痛不已，醫生說我這是由于精神高度緊張造成的，該如何緩解呢?

　　答案：針對精神長期高度緊張，工薪族應學會自我調適，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式渲泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等。