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      如何應(yīng)對(duì)你心底的騙子綜合癥?

      來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2016-07-15

        在試著走出心理舒適區(qū)時(shí)我們常常會(huì)遇到一個(gè)障礙——覺得自己沽名釣譽(yù),沒有真才實(shí)學(xué),不配擁有自己想要的一切。這種心理就叫做騙子綜合癥(impostor syndrome)。

        我經(jīng)常表現(xiàn)出這種癥狀:當(dāng)我寫了幾篇博客或出版了幾本書,當(dāng)我剛開始在大學(xué)里給學(xué)生上課或給公司員工們演講時(shí),雖然表面上很自信,但內(nèi)心深處總是有種不安全感。我在懷疑自己何德何能可以登上講臺(tái),我講的一切對(duì)別人真的有用?

        無(wú)獨(dú)有偶。女演員娜塔麗·波特曼(Natalie Portman)是哈佛校友,她在幾年前哈佛的畢業(yè)演講中也提到過(guò)這種自我懷疑。她覺得“一直有什么地方不對(duì)勁兒”,“自己不配在這個(gè)群體,每次開口時(shí)都必須證明自己不是花瓶”。霍華德·舒爾茨(Howard Schultz)是星巴克的主席、董事長(zhǎng)和首席執(zhí)行官。他說(shuō)自己和其他熟識(shí)的首席執(zhí)行官們也有這種癥狀, “無(wú)論之前是否做過(guò)首席執(zhí)行官,我們很少有人認(rèn)為自己能完美勝任這個(gè)職位。這是真實(shí)的想法,只是不會(huì)讓你知道。”

        既然那么多人都有“騙子綜合癥”,我們?cè)趺床拍芸朔?

        明確初學(xué)者的優(yōu)勢(shì)

        第一個(gè)方法借鑒自女演員娜塔莉·波特曼在哈佛的演講。她認(rèn)為我們應(yīng)該明確初學(xué)者的優(yōu)勢(shì)。作為某個(gè)領(lǐng)域的新人,你也許并未察覺到自己的優(yōu)勢(shì)——你不會(huì)拘泥于特定專業(yè)的定式思維,你會(huì)問(wèn)別人以前沒有問(wèn)過(guò)的問(wèn)題,并用別人想不到的方法來(lái)解決問(wèn)題。

        這一點(diǎn)并不稀奇。我在當(dāng)教授時(shí),有一些非常好的研究思路是來(lái)自于本科生。他們幾乎沒有經(jīng)驗(yàn),所以可以從行外人的角度來(lái)思考問(wèn)題。這一點(diǎn)在商業(yè)領(lǐng)域也同樣適用。美國(guó)禮來(lái)(Eli Lily)制藥公司就建了一個(gè)眾包平臺(tái)叫作“創(chuàng)新中心” 。目的是想通過(guò)這個(gè)平臺(tái),讓行外人提出創(chuàng)意,替公司解決難題。若創(chuàng)意可行,可獲得相應(yīng)物質(zhì)回報(bào)。這個(gè)平臺(tái)確實(shí)取得了預(yù)期效果。哈佛商學(xué)院卡琳·拉哈尼(Karim Lakhani)的研究結(jié)果顯示,人們可以跨領(lǐng)域解決很多問(wèn)題。例如,物理學(xué)家解決化學(xué)問(wèn)題。所以,如果以后你再覺得自己不能勝任某個(gè)領(lǐng)域的工作,那就想想你作為行外人的獨(dú)特視角。

        將注意力放在學(xué)習(xí)而不是表現(xiàn)上

        第二個(gè)方法是將注意力放在學(xué)習(xí)而不是表現(xiàn)上。心理學(xué)家卡羅爾·徳韋克( Carol Dweck)認(rèn)為“騙子綜合癥”會(huì)讓我們感覺自己有能力控制局面但又有點(diǎn)懷疑自己的能力。有“騙子綜合癥”的人常常會(huì)有“表現(xiàn)心態(tài)”,會(huì)把自己的不足或錯(cuò)誤看成潛在的局限,而這種心態(tài)只會(huì)讓你越發(fā)覺著自己不能勝任工作。但是你可以努力培養(yǎng)另一種心態(tài)——學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)心態(tài)會(huì)讓你有不同的體驗(yàn),把失敗當(dāng)作成功之母,而不是沉重的打擊。

        換個(gè)角度看問(wèn)題

        這又引出了第三個(gè)方法:換個(gè)角度看問(wèn)題。有“騙子綜合癥”的人常常認(rèn)為只有自己才有這種癥狀,其實(shí)不然。在我初入職場(chǎng)時(shí),在社交活動(dòng)中,我總認(rèn)為只有自己才害怕與陌生人閑聊。但隨著時(shí)間推移,我意識(shí)到其實(shí)每個(gè)人都有這種想法。根據(jù)Vantage Hill Partner 近期的調(diào)查,對(duì)于世界上所有的經(jīng)理來(lái)說(shuō),最可怕的事情莫過(guò)于被發(fā)現(xiàn)沒有能力了。所以如果你覺得自己像個(gè)欺世盜名的騙子,那么很有可能其他人也這樣看自己。蒂娜·菲(Tina Fey)(美國(guó)演員、作家、制片人)曾經(jīng)戲謔,“我已經(jīng)意識(shí)到幾乎每個(gè)人都是騙子,所以我也就不那么苛責(zé)自己。”

        克服“騙子綜合癥”并不容易,但也并非不可能,所以不要覺得無(wú)助或孤單。在你下次走出心理舒適區(qū)時(shí),不要過(guò)于關(guān)注你自己的失敗。告訴自己,吃一塹長(zhǎng)一智,失敗讓你有機(jī)會(huì)獲得獨(dú)特的視角。

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