職場(chǎng)壓力測(cè)試題 學(xué)會(huì)自我解壓之道

來(lái) 源：健康網(wǎng)發(fā)表日期：2012-01-18

　　職場(chǎng)壓力測(cè)試題：

　　一、假如您因?yàn)榇中亩伊艘豁?xiàng)重要的生意，在遭到上司暴風(fēng)雨般的斥責(zé)后，您希望手邊有一樣什么東西呢?

　　A、小皮球 B、鋼銼

　　C、一塊甜美的巧克力 D、一盆清水

　　二、假如您剛剛結(jié)束了一個(gè)重要的項(xiàng)目，而上司對(duì)此項(xiàng)目的業(yè)績(jī)還比較滿意，甚至有那么一點(diǎn)贊賞時(shí)，您希望飲用什么呢?

　　A、冰咖啡 B、苦咖啡

　　C、烈性酒 D、礦泉水

　　三、假如您有寫日記或周記的習(xí)慣，您能想象一下，在所有經(jīng)歷的生活中，您最多的會(huì)表達(dá)些什么呢?

　　A、壓力與煩惱 B、自己虛構(gòu)的夢(mèng)幻世界

　　C、生活中的淺顯話題 D、自己需要的懺悔

　　四、假如您手頭同時(shí)有兩個(gè)非常重要的項(xiàng)目，上司等待著您的工作團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間內(nèi)很好地完成它們，這時(shí)您會(huì)如何選擇?

　　A、信任下屬，分割項(xiàng)目任務(wù) B、事必躬親，同時(shí)操作兩個(gè)項(xiàng)目

　　C、帶領(lǐng)下屬，先后完成兩個(gè)項(xiàng)目 D、向上司請(qǐng)求減少一個(gè)項(xiàng)目

　　五、假如您已經(jīng)面臨著強(qiáng)大的職場(chǎng)壓力，個(gè)人時(shí)間變得非常的有限，那么您對(duì)睡眠的態(tài)度會(huì)更接近什么?

　　A、保證睡眠時(shí)間，找機(jī)會(huì)小憩 B、為了爭(zhēng)取工作時(shí)間，大量熬夜

　　C、以睡覺(jué)為優(yōu)先，先睡飽再說(shuō) D、精神緊張而無(wú)法入睡，索性減少睡眠 ;

　　職場(chǎng)壓力測(cè)試題評(píng)分：

　　A：0分B：1分C：2分D：3分

　　職場(chǎng)壓力測(cè)試題評(píng)分解讀：

　　如果您的分?jǐn)?shù)為0-2分：

　　可以斷定您非常懂得自我解壓之道，甚至可以講您是一位天生的職場(chǎng)女性。您在眾多的強(qiáng)壓力環(huán)境中能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來(lái)緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情，從而獲得高質(zhì)量的職場(chǎng)生活，這甚至令絕大多數(shù)男性羨慕。您所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣，這是您職場(chǎng)以及更廣泛的生活中的巨大財(cái)富。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為3-7分：

　　您面對(duì)壓力過(guò)分緊張了。您現(xiàn)在應(yīng)該正經(jīng)受著職場(chǎng)壓力的嚴(yán)峻考驗(yàn)，面對(duì)種種困難您選擇的是堅(jiān)持與拼搏，您的敬業(yè)精神令人敬佩，但這可能并不是保持職場(chǎng)戰(zhàn)斗力的最好方式。您應(yīng)該嘗試放松，舒緩心情，傾訴與信任將是為您開(kāi)出的最好藥方。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為8-12分：

　　在強(qiáng)大的壓力面前，您可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場(chǎng)叛逆心理。“叛逆”并不是孩子的專利，面對(duì)巨大的生存壓力，任何人都可能會(huì)萌生叛逆。來(lái)自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會(huì)令您能夠正視職場(chǎng)壓力，比如說(shuō)一次較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，或是看一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的電影，您將體會(huì)到積極與挑戰(zhàn)的樂(lè)趣，您在職場(chǎng)中的后勁十足。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為13-15分：

　　您可能正體味著職場(chǎng)失敗者的滋味，但是請(qǐng)您不要過(guò)分焦慮與憂郁，因?yàn)閷?shí)在有太多辦法有助于改善您的狀況。您可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄、享受美食來(lái)引導(dǎo)、做好計(jì)劃來(lái)獲得效率、輕松睡眠來(lái)保證精力的方式重建您的職場(chǎng)自信。