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    • 低頭刷屏與抬頭看路

      作 者:杜海濤 來 源:人民日報發表日期:2014-06-20

          人不能成為新技術的奴隸。智能手機的出現讓人與人之間的聯系更加便捷,但與之相伴的手機綜合征也值得警惕。只要可能,就請放下手機,少發少看那些瑣碎的照片和文字,把更多時間用在面對面的交流上。     


        “世界上最遙遠的距離不是生與死,而是我坐在你身邊,你卻在玩手機。”這句網上流行的話,生動說明了手機和生活的關系。

        刷微信、看微博、搜新聞、拍照片……客廳里,飯桌上,不管是家人團聚,還是朋友聚會,大家都在低頭看手機,睡前看,坐車看,走路也在看,甚至面對面坐在一起的兩個人,也只是通過微信進行交流。很多人一旦離開手機、沒了網絡,常常陷入莫名的慌亂。這就是所謂的手機焦慮癥。

        人們為什么離不開手機?一方面,現代社會是信息社會,面對瞬息萬變的世界,人們通過不停地刷屏,尋找與人交流的共同話題,時刻關注最新的動態,試圖最大限度地掌握信息。另一方面,通過朋友圈等移動社交平臺,發表個人觀點、曬個人生活,能迅速得到別人的反饋。人的安全、尊重和自我實現等心理需求,在手機社交網絡中變得更加容易實現。同時,在朋友圈中“窺視”親朋好友甚至陌生人的生活,也能得到一定程度的心理滿足。

        對于大多數人而言,手機依賴一般不會產生嚴重后果,但時間久了,也會對身體、心理健康產生負面影響。長時間盯著手機屏幕會造成視力下降、頸椎勞損、手部過敏,甚至導致記憶力減退。更重要的是,長期沉溺在手機世界中,與真實生活日漸疏遠,會削弱對現實生活的適應能力,產生人際交往萎縮、為人冷漠、缺少時間觀念等現象,影響人與人之間的直接交流。

        比如,家人圍桌吃飯,你卻只顧低頭刷屏,雖然同處一個空間,卻沒有一起相處,彼此間缺乏基本的尊重和親近;微信上無話不談,當面無話可說,雖然虛擬交往熱鬧,現實人際關系卻疏離。

        又如,每天更新朋友圈,頻刷朋友圈,擔心錯過分享別人最新信息的機會。實際上,由于網絡信息真假難辨、虛實相間,人們對著手機刷屏付出的成本,遠高于獲取的收益。一旦人們注意力被手機中的“虛擬”熱點吸引,肯定會影響工作、生活、學習。

        “低頭”刷屏,別忘了“抬頭”看路。美國哈佛大學的心理學家雪莉·特克說,人們因懼怕孤獨而依賴網絡,可長期沉溺于社交網絡,并不能使人擺脫孤獨,一旦忽視了現實交流,會讓人感到更加孤單。因為過分依賴社交網絡跟外界聯系,總是以虛擬形象示人,就會斷開與傳統紐帶的粘連,并容易被網絡中的情緒干擾,這不僅會給自己也常給周圍人帶來不適。

        毋庸置疑,智能手機的出現加深了人們之間的聯系,為我們了解世界提供了最便捷的通道,但與之相伴的手機綜合征也值得警惕。人不能成為手機的奴隸,更不能被機器“綁架”。手機聊天中得到的信息與現實生活存在偏差,這會給對現實的認知和把握造成很大干擾。如果你是一個手機控,請一定要明確自己使用手機是出于何種需要:如果是工作需要,工作完成后應盡量離開它;如果是為了消遣,在達到身心滿足后應該多休息,不能因為玩手機擠掉正常休息時間。只要可能,就請放下手機,少發少看那些瑣碎的照片和文字,把更多時間用在面對面的交流上。要知道,只有真實溫暖的話語和笑容,才能讓我們的生活更加充實和精彩。
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