如何化解職場(chǎng)焦慮癥？

來 源：未知發(fā)表日期：2018-12-06

　　初入職場(chǎng)時(shí)候的焦慮，這個(gè)焦慮是來自我們從學(xué)生到職場(chǎng)人角色轉(zhuǎn)換。工作3-5年的時(shí)候，這時(shí)候?qū)ぷ饕呀?jīng)有了一定的了結(jié)，但是還不通透，偶爾會(huì)質(zhì)疑自己的職業(yè)生涯道路是否正確，這個(gè)時(shí)期往往也伴隨的來自家庭的責(zé)任，會(huì)給大部分人帶來空前的壓力。工作10年，人到中年，不單單是私企，就連號(hào)稱鐵飯碗的公務(wù)員，國企管理層都有了些焦慮，迷茫，不知所措，這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)在行業(yè)內(nèi)有一定的成就了，面對(duì)的是來自未來發(fā)展、職業(yè)瓶頸以及職業(yè)倦怠的“大”問題。

　　那么如何化解職場(chǎng)中的焦慮，今天為您支幾招。

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。聽起來似乎跟職場(chǎng)焦慮八竿子打不到一起，但是運(yùn)動(dòng)的確是化解焦慮的一種方式，為什么呢?因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)精力充沛，思維活躍，更陽光更樂觀，精神面貌也會(huì)跟不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人大不相同。而且運(yùn)動(dòng)后，人的身體很累，心里自然會(huì)放松許多。

　　2、尋找成就感。成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內(nèi)心會(huì)充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會(huì)油然而生了。

　　3、合理規(guī)劃時(shí)間。事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

　　多參加社交活動(dòng)，和朋友聊聊天。焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計(jì)，你心里的石頭，都大大減輕了。