<kbd id="62sm2"></kbd>
<strike id="62sm2"><menu id="62sm2"></menu></strike>
  • <samp id="62sm2"></samp>
    <strike id="62sm2"><menu id="62sm2"></menu></strike>
    • 假期回來的“拖延癥”改如何克服?

      來 源:未知發表日期:2016-02-26

        春節假期沒過夠,不想上班?小編跟大家的心理是差不多的,從而假期回來后,做事情磨嘰等等。這就是假期后的拖延癥,那我們該如何克服這拖延癥!相信每個人對于自己反感或有壓力的事務,都會產生不同程度的拖延行為。很多人都說自己有拖延癥,其實只不過是對于自己不喜歡的事務自發的抗拒。多數人在工作時,都會出現或多或少的拖延行為,假期回來后可能更為明顯。當假期的悠閑舒適撞擊工作日的緊張繁忙,大多數人都沒有什么心情去做手頭的工作,產生消極的拖延情況。

        拖延癥不是病,犯起懶來更要命:記得上大學時,我們曾有個外教課每天的作業都有一個deadline,如果有人超過了這個最后的時間才發送郵件提交作業,外教會自動將該學生的作業視為未交,本次得分為0。這種事情在剛剛大二時的我們來講,有些不通情理,但是就是因為老師這種不近人情,讓我們這一批人出校門后不會因為拖延不守時而吃虧。

        你是否有過不到最后一秒,不會停下手頭的游戲去工作?不到時間緊迫,在肥皂劇的世界里沉浸地不能自拔?我見過很多作者是不到最后一刻不起筆,很多人不到下班不寫郵件的人,拖延真的會讓人工作效率低下,還會產生很多問題。

        下面小編會介紹兩種有效克服拖延癥的方法,首先是番茄工作法:選擇一個待完成的任務,將番茄時間設為25分鐘,專注工作,中途不允許做任何與該任務無關的事,直到番茄時鐘響起,然后在紙上畫一個X短暫休息一下(5分鐘就行),每4個番茄時段多休息一會兒。

        番茄工作法的要點:

        1. 25分鐘不可分割

        2. 必須要有明晰的作息表,將任務分配到每個以25分鐘為時間的單位中

        3. 永遠不要在非工作時間內使用

        大家可以在手機應用上輕松找到適合的工作計時器,方便自己計劃分配工作,高度集中地完成工作內容。

        其次,GTD工作法:GTD就是Getting Things Done的縮寫,翻譯過來就是“把事情做完”,GTD的核心理念概括就是必須記錄下來要做的事,然后整理安排并自己一一去執行。GTD的五個核心原則是:收集、整理、組織、回顧、執行。

        GTD工作法的要點:

        收集:將腦子中所有想到的工作,一項項列出來。

        整理:需要將所有的任務分類,今天要完成的,本周需要完成的,本月需要完成的......

        組織:需要將所有即將做的工作進行標注,按照緊急處理,客戶分類,時間分類等進行更多細致分類。

        回顧:查看所有的list是否按照原計劃正常運行,是否有調整。

        執行:按照擬定好的list進行工作。

        大家可以在辦公室放置便簽或者筆記本,將所有的list都記錄在案,然后就可以隨時查看自己的工作進度狀況了。

        最后,小編要說的是,方法有很多,但是要給自己一個放松,再適度緊繃。就如你認為無論哪些工作法,現在都對你來講非常復雜,你可能需要給自己一個放松,然后再進入工作的緊張氛圍。

      青娱分类视频精品免费2| 国产精品盗摄一区二区在线| 国产精品久久久久久福利| 91精品日韩人妻无码久久不卡| 日韩精品成人一区二区三区| 久久久久久国产精品无码下载| 精品国产柚木在线观看| 久久精品人人爽人人爽| 香蕉在线精品视频在线观看2| 无码国产精品一区二区高潮| 国产午夜亚洲精品| 国产精品伦理一二三区伦理| 国产99视频精品一区| 十八18禁国产精品www| 日韩电影免费在线观看中文字幕| 中文精品一区二区三区四区| 国产精品久久久久影院色| 精品人妻中文字幕有码在线| 久久久久亚洲精品成人网小说| 久久精品国产福利国产秒| 国产A三级久久精品| 中文国产成人精品少久久| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 人妻老妇乱子伦精品无码专区| 亚洲精品久久久久无码AV片软件| 国产精品久久久久久福利69堂| 亚洲国产美女精品久久久久| 97国产精品视频观看一| 中文精品久久久久国产网址| 精品永久久福利一区二区| 久久精品国产亚洲AV高清热| 杨幂国产精品福利在线观看| 亚洲精品视频在线| 日韩精品久久无码中文字幕| 久久久无码人妻精品无码| 国产色婷婷精品综合在线| 国产福利精品视频自拍 | 精品国产丝袜自在线拍国| 亚洲国产美女精品久久久| 无码国产精品一区二区免费I6| 亚洲国产成人久久精品大牛影视| ?

      重要提示

      1、報名前,應認真閱讀中國人民大學網絡教育入學指南,充分了解我校網絡教育的辦學模式,并愿意遵守學校的各項規定和要求,努力完成學業。
      2、報名表一經確認,將隨成績等進入學生檔案,你需要對本報名表所填寫內容的真實性負責。
      3、如同時報讀學歷教育和非學歷教育,須分別填寫學歷教育報名表和非學歷教育報名表。

      學歷教育報名 非學歷教育報名